jem nie jem

[...] 92-94cm - teraz jest 82-83cm a łapa praktycznie taka sama jak wtedy ale za to nogo poleciałay razem z brzuchem. Ale ja sie na napalam na 1 cykl zeby zrobic niewiadomo ile - jem na tyle ile moge a duzo wmuszac w sibie nie moge - treningi były lajtowe dotychczas - split pzredewszystkim - teraz zmieniam treningi (HST,BILL STARR,a po wakacjach moze [...]

Ronnie zaloz dziennik! Ja ide cwiczyc gdzies 1,5-2h po posilku. W szkole jem i od razu jak wroce na chate to tylko wlacze muzyke, przebiore sie i jazda, czasem i wypada 2,5 do 3 godzin ale nie bede wtedy jesc bo bym musial minimum godzine odczekac, a nie chce mi sie odkladac bo potem checi odchodza

sranie w banie z tą kawą ja po 12 lyzeczkach kopiatych nie mialem zadnych sajdow oprocz tego ze trzeba sie wysrac przed treningiem i po treningu teraz jem w kapsach to 600mg jest optymalnie jak biore 3x w tyg przy 800mg dopiero czuc tak mocniej ale zednych zlych ubocznych nie czuc

Spoko. Nie denerwuję się. Tylko gdy mi się to przypomniało, to musiałem wylać trochę gniewu. Tak delikutaśnie. Jem intuicyjnie. Jeden z moich ulubionych kulturystów - Sami al-Haddad - też podobno stosuje te metodę. Na chwilę obecną można powiedzieć, że połączyłem oba te cele. Staram się całościowo poprawić sylwetkę. Nie mam celu szczegółowego [...]

[...] mam "urodę" że zawsze wyglądam jakbym był lekko niewyspany, ok przyzwyczaiłem się ale bez przesady kurva od jakiegoś czasu mam taką masakrę, że to musi być jakaś choroba bo takich nigdy nie miałem, bez kitu mówie wam jakbym wcale nie spał wyglądam, a wysypiam się, jem już dobrze itp itd musze jeszcze UFC 153 nadrobić ale to moze jutro obczaje

No to niezle. Ja krety nie zaczynam dopoki sie kumplowi dzieciak nie urodzi, bo ma byc ostre pepkowe :-) Zmieniony przez - sava9e w dniu 2012-10-29 17:48:15 ee tam :D ja jem krete i horse powera i co tydzień chleje i jakoś zyje, ale to nic u mnie w mieście są takie wygary co potrafią walić teścia 3 miesiące i jednocześnie co sobote ładować chemie [...]

Ja mam ten problem, że jem nieregularnie bo mam ch**owo godziny zajęć. Ale coraz bardziej to ogarniam powoli. Akurat na brak kasy na jedzenie nie cierpię, ale to dlatego, że tego hajsu nie przepijam właściwie. No ale niektórzy wolą być głodni i pijani%-)

no mi też zawsze chce sie jesc, ale duzo nie zjem, zauważyłam że jem porcje wielkości dłoni mniej więcej, więcej mi często nie wchodzi, a jak wejdzie bo sie gdzies na mieście wygłodze czy coś to potem pękata jestem jak balonik

ja jestem ektomorfikiem i za cholere nie moge nabrac masy. Jestem pewny ze u mnie nadmiar kalorii zamienia sie w... kupe i czym jem mniej tym mniej wydalam, a jem wiecej to wiecej i nigdy nic w tluszcz nie zamienie.. z masą u mnie podobnie cieżko

wiesz, te ankiety to sa dla beki kurek :-)) o to mi chodzi, że robisz cheat daye na 8k kcal, codziennie jesz 3,5k a ja cię tu od niejadków wyzywam :-D swoja drogą, jem aktualnie 2500, a za 4 tygodnie mam zamiar szamać 3100 :-D może zwiększę potem No ale to mój problem, że jestem niejadkiem, tak k*rwa? I nikogo to obchodzić nie powinno i nikt nie [...]

Nie wiem czy gdzieś były ustalane jakieś zasady, ale ja nie wliczam jak jem np. surówkę gdzie jest marchewka i inne warzywa, ale jak już zjem całą dużą i więcej to wliczam :-)

Uwierz mi, kiedyś dla mnie to też było coś niewyobrażalnego %-) a teraz.... już tak nie mysle. Oczywiście wczoraj 1600 było awaryjnie ogolnie to jem około 1000kcal na raz.

ja to na obiad jem a nie po 2 hyhy :-) chyba jednak piwa braknie bo 4 roztwieram łee

nie sama wyszla bo mniej jem,a w pracy na nogach caly czas i do tego hard-ekto%-) ja-j**e ale pada deszcz

Aero leci, wbijac więcej nie ma sensu bo to nic nie da, jem fchuy tylko mój metabolizm dostał szału.

[...] się byle czym i co jakiś czas wrzucając jakąś sporą bombę kaloryczną podobnie było ze mną wcześniej Ale drożdżówki też im zaaplikowałeś? Gwid , nie wiem dokładnie ile jem. Wiem tylko tyle, że muszę jeść dużo mniej przy większej ilości treningów (aktywności fizycznej w postaci marszów - na interwały stać mnie jedynie na początku redukcji) [...]

Świetna sprawa :D Ja jem tylko w mcdonaldzie i w ogóle nie patrzę co jem, a się nie kuję wcale tak często więc już nie popadajcie w paranoje, pozdrawiam :) Kolega pytał się o smażenie i olej, więc powiedziałem jaki olej jest dobry do smażenia, zaznaczając że smażenie nie jest najlepszą formą przygotowywania posiłków. Jeśli chcesz zbudować swoją [...]

[...] 1.8-2g/kgmc), bcaa również bez sensu, cardio na masie też nie potrzebujesz tym bardziej Ty Trening tez bym zmienił na jakiś fbw na podstawach coś w tylu 5x5 Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-06-19 17:01:32 Czemu bcaa bez sensu? A o do białka to jem tyle bo to zawsze kalorie a węgli już więcej nie wcisne chyba ze rodzynek dodam czy coś takiego

[...] Spać spie po 8-9h dziennie więc chyba nie jest najgorzej, a co do miski to chyba taka znowu najgorsza nie jest. Czyli co powinienem jeszcze mniej mięsa jesc bo kurcze jak jem te 5 posiłków to juz i tak dosyc mało wychodzi A co do treningu to jakiś zakwasów mega mocnych nie mam więc nie wiem czy jest trening zbyt intensywny Zmieniony przez - [...]

Czesc dziewczyny:) przepraszam że długo nie odpisywałam. Chyba zostałam źle zrozumiana.. Ja nie chce juz wiecej chudnąc nawet wolała bym przybrac do 50 kilo ale i tak nie da sie;p Chce poprostu miec płaski brzuch i wycwiczyc kondycje bo ilez idzie siedziec na tyłku i nic nie robic. Moja diete juz opisałam, uwierzcie mi na słowo nie głodze sie! Jem [...]